En pratique
Le déroulement d'une séance d'hypnose
Venir pour la première fois demande souvent un peu de courage. Savoir à l'avance comment les choses se passent aide à arriver plus tranquille, alors voici le déroulement réel d'une séance, du moment où vous poussez la porte jusqu'à ce que vous repartiez.
Le cabinet se trouve à Livry-Gargan, aménagé pour votre confort. Les séances sont également possibles en visio, pour les adultes, les adolescent·es et les enfants.
Premier temps
L'accueil et l'échange
La séance commence par un temps de parole d'environ 30 à 45 minutes, dans une écoute attentive et sans jugement. Nous prenons le temps de comprendre ce qui vous amène : depuis quand, dans quelles situations, ce que cela vous coûte au quotidien, ce que vous avez déjà tenté.
Nous repérons aussi vos ressources, parfois oubliées, et nous formulons ensemble un objectif de changement clair. Cet échange sert de socle : c'est lui qui détermine la façon dont je construirai le travail en hypnose, pour vous et pour ce jour-là.
Vous partagez ce que vous souhaitez, à votre rythme. Certaines choses peuvent d'ailleurs se travailler sans récit détaillé.
Deuxième temps
Le temps de l'hypnose
Vous vous installez dans un fauteuil confortable, souvent avec un casque audio qui rend ma voix plus enveloppante et met le monde extérieur à distance. Rien à faire de particulier : vous laissez simplement l'attention se rassembler pendant que je vous accompagne.
Quand l'état hypnotique est installé puis approfondi, le travail thérapeutique commence : images, sensations, métaphores, suggestions ouvertes, parfois dialogue. Le contenu se construit à partir de vos mots et de votre histoire plutôt que d'un texte identique pour tout le monde.
Vous restez conscient·e tout du long. Vous entendez, vous pouvez parler, bouger, ouvrir les yeux, signaler un inconfort. Le retour se fait ensuite en douceur, à votre rythme, suivi d'un court échange sur ce que vous venez de vivre.
Troisième temps
Après la séance, ce qui se met en route
Les sensations à la sortie varient beaucoup d'une personne à l'autre : une détente profonde, une impression de légèreté, parfois une petite fatigue agréable, parfois une énergie inhabituelle. Certaines personnes ressentent un effet dès les jours suivants, chez d'autres les changements se dessinent plus progressivement, par petites touches qui se remarquent surtout avec le recul.
Il arrive aussi que le travail continue de cheminer pendant plusieurs jours, avec des rêves plus présents ou des idées qui s'éclaircissent. Tout cela fait partie du processus, et nous en reparlons au rendez-vous suivant.
Vous repartez souvent avec un repère simple à réutiliser chez vous : une respiration, un geste d'ancrage, un temps d'autohypnose de quelques minutes. Ces outils prolongent l'effet des séances entre nos rendez-vous.
Repères concrets
Durée et format des séances
Adultes
Comptez 1 h 15 pour une consultation individuelle, échange préalable inclus. Ce format laisse le temps de comprendre, puis de travailler sans précipitation.
Enfants et adolescent·es
La séance dure environ 1 h, avec une approche adaptée à l'âge, souvent plus ludique et imagée. La présence d'un parent au début du rendez-vous se décide selon la situation.
En cabinet ou en visio
Le cabinet se situe à Livry-Gargan. La visio offre la même trame de travail, depuis un endroit calme où vous vous sentez tranquille.
Les tarifs et les modalités de rendez-vous sont détaillés sur la page dédiée.